『10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』
みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨
今日はね、ダイエット中でも罪悪感なし！
太らない！濃厚”生クッキー”を紹介するよ！🍪💖
なんと、小麦粉＆バター＆卵不使用なのに、ねっとり濃厚で超美味しいの！🤍🤤
材料
| タンパク質もたっぷりだから、食べたらむしろ代謝アップをサポートしてくれる最強おやつ！🫶🏻 | |
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| ダイエットPoint🌱 | |
| • 低脂質でダイエット中でも安心🤍 | |
| • おからパウダーで食物繊維たっぷり✨ | |
| • 混ぜて冷やすだけで完成💖 | |
| • ヨーグルトの容器に戻せば洗い物が減るよ！🧼 | |
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| 太らない！濃厚”生クッキー” | |
| • 水切りヨーグルト: | 100g |
| • おからパウダー: 大さじ4 (20g) | |
| • スキムミルク: 大さじ2 (12g) | |
| • はちみつ: 大さじ1（20g） | |
| • チョコチップ: | 適量 |
| 2. ヨーグルトの容器に戻す（可愛いお皿でも何でもおっけーだよ😂🫶🏻） | |
| 3. 冷蔵庫で30分程度冷やして完成！ | |
| ※焼いても美味しい💕その場合は、170℃に予熱したオーブンで、15〜20分焼いてね🙆🏻♀️✨ | |
| ▷栄養成分: | |
| • エネルギー: 298kcal | |
| • タンパク質: | 19.0g |
| • 脂質: | 8.5g |
| • 糖質: | 32.6g |
| • 食物繊維: | 8.0g |
| • 食塩相当量: | 0.27g |
| レシピはぜ〜んぶ、管理栄養士なのにずぼらな私が作る、簡単でヘルシーな食べ痩せレシピだよん！💖 |
作り方
- • レンジで簡単！火を使わないから安心！ • 食べても罪悪感なし！美味しく痩せよう！ いつも見てくれてありがとう！🥹🫶🏻
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