チョコなしで、洗練ローチョコ

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1. 米粉と麹でつくる幼児食、なつきです。材料↓

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   チョコなしで叶う
   「洗練ローチョコ」
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   リピして4年目になる
   混ぜてほったらかすだけのコレ❣️

   ✅あま〜いチョコをお砂糖なしで
   ✅食べた方が脂肪を燃やす🔥
   （＝体内でのエネルギー変換が早い）

   そんなチョコがあったら
   最強じゃない😊？

   これは、中鎖脂肪酸が多いので
   脂肪として蓄積されにくいんです✨

   そのため、適量（15〜30g）なら
   善玉コレステロールを増やすなど
   健康効果も多いよ🙌

   甘いものを食べた時に
   「あぁ、食べちゃった…」なんて
   罪悪感を持たずに、

   食べる事を心から楽しめるチョコ💓
   ぜひ作ってみてね♪
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   ⏰作業時間：3分
   🍙お好きな量で作れます
   👶目安：2才半〜
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   【材料】
   無臭ココナッツオイル……50g
   メープルシロップ……40g
   塩麹……小さじ1/2
   純ココア……40g

   ☑︎子どもと一緒に食べる場合は
   　ココアの半量を「キャロブパウダー」に
   　変えてあげるとカフェインを抑えられます✨

   ☑︎塩麹がない場合は塩をパラリとしてもOK
   　入れると甘味が引き立ちます

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   【作り方】
   ・ココナッツオイルは湯煎して溶かす

   ①少し深さのある器や皿にオーブンシートをしき
   　材料を全て加えて混ぜ合わせる

   ②表面を平らにならす
   　※トッピングしたい場合はここで加える
   　　
   ③ラップをして冷蔵庫で15分以上冷やす
   　お好きな大きさにカットする

   ⭐️point
   ☑︎動画ではパンプキンシードを乗せています
   　
   ☑︎1日の摂取量は30g程度がおすすめ
   　（子どもはその半分程度）

   　一度にたくさん食べると体質によっては
   　お腹が緩くなる事もあります🙏

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   ＼無添加でこころとからだを整える／
   米粉と麹をつかったこどもごはん🍙

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   管理栄養士として10年、乳幼児食をつくり
   2〜6才さんの食育クッキング先生をしていました🐰
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