米粉と麹でつくる幼児食、なつきです。材料↓
+++————————————————++
チョコなしで叶う
「洗練ローチョコ」
+++————————————————+++
リピして4年目になる
混ぜてほったらかすだけのコレ❣️
✅あま〜いチョコをお砂糖なしで
✅食べた方が脂肪を燃やす🔥
（＝体内でのエネルギー変換が早い）
そんなチョコがあったら
最強じゃない😊？
これは、中鎖脂肪酸が多いので
脂肪として蓄積されにくいんです✨
そのため、適量（15〜30g）なら
善玉コレステロールを増やすなど
健康効果も多いよ🙌
甘いものを食べた時に
「あぁ、食べちゃった…」なんて
罪悪感を持たずに、
食べる事を心から楽しめるチョコ💓
ぜひ作ってみてね♪
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
⏰作業時間：3分
🍙お好きな量で作れます
👶目安：2才半〜
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
【材料】
無臭ココナッツオイル……50g
メープルシロップ……40g
塩麹……小さじ1/2
純ココア……40g
☑︎子どもと一緒に食べる場合は
ココアの半量を「キャロブパウダー」に
変えてあげるとカフェインを抑えられます✨
☑︎塩麹がない場合は塩をパラリとしてもOK
入れると甘味が引き立ちます
────────────────────
【作り方】
・ココナッツオイルは湯煎して溶かす
①少し深さのある器や皿にオーブンシートをしき
材料を全て加えて混ぜ合わせる
②表面を平らにならす
※トッピングしたい場合はここで加える
③ラップをして冷蔵庫で15分以上冷やす
お好きな大きさにカットする
⭐️point
☑︎動画ではパンプキンシードを乗せています
☑︎1日の摂取量は30g程度がおすすめ
（子どもはその半分程度）
一度にたくさん食べると体質によっては
お腹が緩くなる事もあります🙏
————————————————-
＼無添加でこころとからだを整える／
米粉と麹をつかったこどもごはん🍙
フォローして次の投稿もチェックしてね
管理栄養士として10年、乳幼児食をつくり
2〜6才さんの食育クッキング先生をしていました🐰
————————————————-
#ローチョコ #手作りチョコ #塩麹
#無添加 #米麹レシピ #グルテンフリー #glutenfre #こどもごはん #こどもおやつ #簡単レシピ #幼児食
米粉と麹でつくる幼児食、なつきです。材料↓
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「洗練ローチョコ」
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混ぜてほったらかすだけのコレ❣️
✅あま〜いチョコをお砂糖なしで
✅食べた方が脂肪を燃やす🔥
（＝体内でのエネルギー変換が早い）
そんなチョコがあったら
最強じゃない😊？
これは、中鎖脂肪酸が多いので
脂肪として蓄積されにくいんです✨
そのため、適量（15〜30g）なら
善玉コレステロールを増やすなど
健康効果も多いよ🙌
甘いものを食べた時に
「あぁ、食べちゃった…」なんて
罪悪感を持たずに、
食べる事を心から楽しめるチョコ💓
ぜひ作ってみてね♪
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⏰作業時間：3分
🍙お好きな量で作れます
👶目安：2才半〜
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【材料】
無臭ココナッツオイル……50g
メープルシロップ……40g
塩麹……小さじ1/2
純ココア……40g
☑︎子どもと一緒に食べる場合は
ココアの半量を「キャロブパウダー」に
変えてあげるとカフェインを抑えられます✨
☑︎塩麹がない場合は塩をパラリとしてもOK
入れると甘味が引き立ちます
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【作り方】
・ココナッツオイルは湯煎して溶かす
①少し深さのある器や皿にオーブンシートをしき
材料を全て加えて混ぜ合わせる
②表面を平らにならす
※トッピングしたい場合はここで加える
③ラップをして冷蔵庫で15分以上冷やす
お好きな大きさにカットする
⭐️point
☑︎動画ではパンプキンシードを乗せています
☑︎1日の摂取量は30g程度がおすすめ
（子どもはその半分程度）
一度にたくさん食べると体質によっては
お腹が緩くなる事もあります🙏
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2〜6才さんの食育クッキング先生をしていました🐰
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