トースターで簡単に作れる低糖質なガレットクッキーです。
小麦粉も砂糖も不使用で、1個あたりの糖質量はわずか1g以下。
材料
直径4−5cm
| 糖質制限中でも罪悪感なく食べられるケトジェニックなスイーツです！ | |
| アーモンドパウダー | 60g |
| おからパウダー | 20g |
| ラカント | 30g ※他の甘味料を使用する場合は砂糖換算で同量 |
| 塩 | 2g |
| バター | 30g |
| ラム酒 | 小さじ1/2 ☆お好みで |
| バニラフレーバー | 3滴 |
| 卵黄 | 適量 |
| (1個あたり) ※上記の分量で9個作った場合の1個分 | |
| 熱量36kcal タンパク質0.9g 脂質3.3g 糖質0.2g | |
| (全量) | |
| 熱量653kcal タンパク質16.5g 脂質58.7g 糖質3.9g | |
| ※ラカント、エリスリトールは糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。 | |
| 血糖値を上げないので、栄養成分の糖質量には含めておりません。 | |
| アーモンド パウダー キャンポス社 1kg 皮無し | |
| 今川製菓アーモンドパウダー１kg | |
| おからパウダー 400g 超微粉 ユウテック | |
| エリスリトール | |
| セイコー 羅漢果顆粒箱 | 500g |
| 自己紹介☆ | |
| 管理栄養士のきくりんです。 | |
| 『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、 |
作り方
- その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
