電子レンジで簡単！ゆる低糖質な、ひんやりおいしいチョコスイーツ🍫✨

コスパが良く甘さと苦味のバランスが良い、ブラックの板チョコレートを使いました！😊どれも濃厚なのに後味スッキリで、めっちゃ美味しいよ😚💕
※より低糖質にしたい方は、カカオ72%で作るのがおすすめ✨
■​​ぷるぷるとろとろチョコプリン
絶妙なぷるとろ加減でめちゃ旨😍混ぜて冷やすだけの簡単レシピ✨夏にぴったりなスッキリした甘さと口溶けの良いチョコプリン！

材料

1人分

作り方

1. 耐熱ボウルにチョコレートを割り入れる。豆乳を入れて、600Wのレンジで2分加熱する。よく混ぜてチョコレートをしっかり溶かす。
2. 別の器に水を入れ、ゼラチンを振り入れて、600Wのレンジで30秒加熱する。
3. 1のボウルに2を入れて、ゼラチン液を入れてよく混ぜ合わせて、マグカップなどの器に移す。ボウルのままでもOK
4. ラップをして冷蔵庫で3時間ほど冷やし器に移す。スプーンすくって食べても😁👍 ※プリンが出てこない！そんなときは温めたぬれ布巾を巻くとキレイに外れるよ お好みでココアパウダーを振りかけたら完成！ ■濃厚なめらか お豆腐チョコレートムース 豆腐のおかげでふんわりなめらか食感が楽しめるチョコレートムース✨ よく冷やして、チョコとお豆腐がなじんだら食べ頃💕豆腐が入っているとは気づかれないよ😁 豆腐臭さはないけど、お好みでブランデーやラム酒を少し入れると、香りと風味がUP💓アルコール大丈夫！って方は、ぜひ試してみてね！
5. 豆腐をザルにのせて水切りする。板チョコを割り入れて、600Wのレンジで1分加熱して、良く混ぜて溶かす。混ぜても溶けきらないときは、10秒ずつ追加で加熱してね！
6. ココアパウダーを入れてなめらかになるまで混ぜる。
7. 豆腐をザルごとのせて裏ごしする。600Wのレンジで30秒加熱する。よく混ぜると 口当たりがふわっとなめらかになるよ！ お好みでブランデーやラム酒を入れると香りと風味がUP！
8. 豆腐の容器（1個は取っておいたもの）に移して冷蔵庫3時間くらいで冷やす。仕上げにココアパウダーを振りかけたら完成！ ■濃厚なめらか チョコチーズケーキ クリームチーズの代わりにパルテノを使うことで、脂質オフ！濃厚なのに後味スッキリ🥰自家製の水切りヨーグルトやオイコスなど他のギリシャヨーグルトでもおいしく作れるよ！ 参考までに2カット分のカロリーとPFC（糖質量）　　 【エネルギー】…186kcal 【糖質】…12.8g 【たんぱく質】…5.8g 　 【脂質】…10.4g
9. 耐熱ボウルにチョコレートを割り入れて、600Wの電子レンジで1分20秒加熱して溶かす。※溶けていなければ追加で10秒ずつ加熱してね
10. 1に卵を割り入れてよく混ぜる。※チョコレートが熱すぎると卵が固まってしまうので、器を手で持てる程度まで冷ましてね
11. パルテノを加えて、なめらかになるまで良く混ぜ合わせる。
12. クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて、トントンして空気を抜く。600Wの電子レンジで2分加熱する。
13. 粗熱が取れたら、冷蔵庫で6時間以上冷やす。お好みでココアパウダーをふりかけて、食べやすい大きさにカットしたら完成！ ※温めたナイフで切り、その都度拭くときれいに切れるよ

ポイント・コツ

• 濃厚なのに後味さっぱり✨抱えて食べたくなるおいしさ😍💓
• 豆乳の代わりに、牛乳やアーモンドミルクでも◎👍
• 参考までに1/2個（1人分）のカロリーとPFC（糖質量）
• 【エネルギー】…184kcal 【糖質】…13.5g
• 【タンパク質】…9.2g 【脂質】…11.3g
• チョコレートを少なめにして、ココアパウダーでチョコ感アップ！糖質と脂質をオフ
• 生クリームの代わりに豆腐を使うことで脂質をオフ
• 参考までに1個分のカロリーとPFC（糖質量）
• 【エネルギー】…208kcal【糖質】…13.4g
• 【タンパク質】…6.4g　 【脂質】…13.8g