太らない！濃厚かぼちゃケーキ作り方

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【かぼちゃケーキ】
✔️低糖質＆ヘルシー
✔️高タンパク
✔️低脂質
✔️美容食材のみ
✔️生クリーム不使用
✔️バター不使用
✔️ノンオイル
✔️グルテンフリー
✔️混ぜるだけ
✔️レンジで簡単
✔️型はなんでもOK

材料(13㎝正方形１台)
* 潰したかぼちゃ(加熱後)
* 卵(M-Lサイズ)
* プレーンヨーグルト　
* アーモンドミルク(牛乳.豆乳代用可能)
* ラカント(砂糖代用可能)
* みりん　
* 塩　
* おからパウダー(微粒子or超微粒子タイプ)

🌟保存期間
・冷蔵庫　3〜4日程
・冷凍庫　2週間ほど

🌟 栄養計算
・全量
【350Kcal、糖質35.1g、タンパク質19.1g、脂質14.0g、食物繊維9.0g】

・ワンカット分(1/8カット分)
【44Kcal、糖質4.4g、タンパク質2.4g、脂質1.8g、食物繊維1.1g】

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