植物だけで作るヘルシークッキー3選🍪白砂糖不使用│健やかな体と穏やかな心の作り方🌱 低糖質/暮らし/ おうちカフェ/ Vegan Cookies Recipes

こんばんは、yukihaです！
今回は、植物だけで作る体にも動物にも地球にも
やさしいクッキーのレシピを3つシェアしました♪

ご視聴いただきありがとうございます！
よろしければチャンネル登録をお願いします😊
https://www.youtube.com/@yukiha629

動画内で紹介したフラックスシードは
いつもiHerbで購入しています。
5％offコード：CDN8178
👉https://iherb.co/mrPxUz3b
以前はコストコでお手頃に買えていたのですが
近頃は見かけることがありません😓

私は以前、大の甘い物好きで
常に食べたい状態だったのですが、
植物性の天然甘味料だけでおやつを作るようになり、
そうすると甘い物好きが嘘だったかのように
今では市販の甘いものが甘すぎて
ちょっとしか食べられなくなりました。

昔は頭痛持ちで鎮痛剤も手放せなかったのですが
白砂糖をやめ、植物中心の食生活に切り替え、
薬断ちができてもう5年になります。
体への食べ物の影響は計り知れないです！

📖🍪どのレシピもお腹持ちが良く
ダイエットをされている方や
糖質を気にされている方にもオススメです😊👇

■ひよこ豆のチョコくるみクッキー
ひよこ豆１缶（約240g）
ナッツバター　大さじ３
メープルシロップ　大さじ３
（しっかり甘いのが好きな方は大さじ４）
ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ１／８
チョコレート　１／４カップ
くるみ　30g

■ブルーベリーチョコオーツクッキー
バナナ（大）１本　（中で）あれば１個半
ナッツバター　大さじ２
くるみ　１カップ
フラックスシード　大さじ２
チアシード　大さじ１
ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ１／８
オートミール　１カップ
ブルーベリー　１／２カップ
チョコレート　40g

■胡麻カカオチョコクッキー
フラックスシード　大さじ１
水　大さじ３
メープルシロップ　１／４カップ
タヒニ（胡麻ペースト）　１カップ
ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ１／８
小麦粉　大さじ５
カカオパウダー　大さじ１
チョコレート　１／４カップ

#おやつ #オートミール #暮らし #ヴィーガン #食生活 #お菓子作り #ヘルシーおやつ #低糖質 #おうちカフェ #クッキー