【材料3つ】健康にしかなれない痩せるチョコクッキーの作り方｜卵なし・ノンオイルなのにしっとり食感！ダイエットクッキーレシピ

今回は低糖質で低カロリーなのにミネラルやポリフェノール、食物繊維たっぷりなチョコクッキーだよ！
材料3つであっという間にできちゃうから、小腹が空いた時にさっと作って食べられるよ♪
罪悪感なしどころか美容のためにもめちゃくちゃおすすめなのでぜひ作って食べてね👹圧
⭐️テツコ初の書籍⭐️

材料

30cm×50m

作り方

1. ※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております） 【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】 《おすすめダイエット甘味料》 ・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ） らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g ・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪） nichie エリスリトール フランス産 950g ・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料） ラカントS 顆粒 800g ・てんさいオリゴ 北海道てんさいオリゴ 500g/加藤美蜂園本舗 《おすすめ食材》 ・ココアパウダー 富永貿易 TOMINAGA ピュアココア [ 無糖 ガーナ産 純ココア カカオパウダー チャック付き ] 1kg こなやの底力　北海道産小豆のさらしあん（こしあん）　150ｇ×3袋 ・さらしあん（ヨドバシで買うならこっち） 川光商事　玉三 さらしあん 150g 《おすすめ調理器具》 ・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方・オートミールを粉砕したい方におすすめ） コーヒーミル 3段階調節モーター 一台多役 コーヒー豆 ひき機 300ハイパワー 急速挽く 最大100g大容量 ・オーブンシート アルファミック クッキングシート オーブンペーパー 無漂白 幅30cm×50m ・耐熱ゴムベラ ブランシェ・アソシエ SO ソウ スパチュラ ミニ ブラック 【動画内で主に使う食材】 《粉類》 ・オートミール ・おからパウダー ・その他ヘルシーな粉いろいろ♡ 《甘味料》※人工甘味料は使いません ・らかんか顆粒 ・エリスリトール （ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます） 《油脂類》 ・ココナッツオイル ・グラスフェッドバター ・グラスフェッドギー 《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！ ・イヌリン 《その他健康食材》 ・ココアパウダー ・シナモンパウダー ・くるみ 【動画を始めたきっかけ】 2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。 小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！ 「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。 痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪ ✤✤✤ 失敗あり、笑いあり、哲学あり。 人生死ぬまで実験なり。 良いか悪いか答えなんてない。 ただそこには過程と結果があるだけ。（は？） 健康的に痩せたい方、 おかしな実験室【tetsuko's room】 管理人 テツコ イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子 大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子