今回は、レンジで簡単にできるカップケーキをご紹介します。
5分もあればできる爆速レシピ♪糖質もカロリーもオフなので、罪悪感なしのスイーツです。
ぜひお試しください！
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材料
３個分
| ※８号サイズのシリコンカップ３個分 | |
| 卵 １個(50g) | |
| ダイズパウダー 大さじ1(9g) | |
| 甘味料(ラカント等) 大さじ1(12g) | |
| ココアパウダー 小さじ1(4g) | |
| ベーキングパウダー 小さじ1/2(2g) | |
| ハイカカオチョコレート 3枚(15g) |
作り方
- ボウルにAを入れてよく混ぜる
- シリコンカップに分け入れて、Bを割ってのせる
- 耐熱皿に中央を空けるようにのせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱する RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
ポイント・コツ
- 電子レンジは機種によって加熱時間を加減してください
- 甘味料はラカントやきび砂糖などお好きなものをお使いください
- 【保存期間】
- 常温 2日間
- 冷蔵 3日間
- 冷凍 2週間
- 【1人分の栄養】
- エネルギー 67.7kcal
- たんぱく質 3.5g
- 脂質 4.9g
