＼グルテンフリー／しっとり紅茶クッキー

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻
↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳

美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨
「❤️」してね🫶🏻

🍪☕️ 混ぜてチンするだけ！
“しっとり紅茶クッキー”できました𓍯

材料は バナナ・米粉・紅茶・くるみ・はちみつ の5つ。
しかも はかり不要／計量スプーンだけでOK！
レンチン2分半でしっとり食感に仕上がる
“忙しい日の味方クッキー”です🍌✨

🌿 腸活×美肌ポイント

✔️ バナナ
食物繊維＆オリゴ糖がWで腸活に効く最強コンビ。
腸の調子が整う→肌のくすみもスッキリ✨

✔️ 米粉
グルテンフリーで消化にやさしい。
ダメージを溜めない“ゆる腸活”に最適🌾

✔️ 紅茶
抗酸化成分“テアフラビン”がアンチエイジングに◎
むくみ対策・すっきり感もUP☕️

✔️ くるみ
オメガ3で肌の潤いを守り、乾燥小ジワ対策にも。
ザクザク食感で満足感UP🌰

✔️ はちみつ
腸の善玉菌を増やす“天然のプリバイオティクス”。
砂糖を使わず美肌に優しい甘さに🍯

༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶
・バナナ　1本
・米粉　大さじ5
・紅茶（アールグレイ）　ティーパック1つ
・クルミ　適量（約大さじ1）
　└食感用　※好みでなくても良いです
・はちみつ　大さじ1

༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶
①ボウルにバナナを入れてつぶしてなめらかにする
②残りの材料を全ていれて混ぜる
③クッキングシートに生地をのせて丸く広げる
④レンチン600W 2分半で完成✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕
🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です
🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨

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　美肌×腸活×グルテンフリー🍌
　👉🏻(@kiki_bihada_recipe)
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ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳

今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃

“食べたい時にすぐ作れる”
“腸にやさしいのに満足感もある”
紅茶の香りがふわっと広がる
しっとりクッキーでほっとひと息𓂃💭

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