【4毒抜きレシピ】ノンオイルおからクッキー｜パリパリクッキー｜生おからレシピ｜材料3つ！食物繊維が摂れるヘルシーおやつ｜小麦粉なし乳製品なし卵なし油なし｜米粉クッキー｜4毒抜きおやつ

作り方

おからパウダーを使ったレシピが多い世の中ですが、今回は「生おから」を使ったパリパリクッキーを作りました♪ 栄養豊富なので、子どものおやつにしたいですね👧💕 生おからにはカリウムやカルシウム、たんぱく質、鉄、食物繊維などの栄養素が含まれています。生おからには100g当たり11.5gの食物繊維が含まれており、食物繊維が豊富なゴボウの約2倍に相当します。 📌よしりんYouTube要約サイトブログ【4毒抜き予備校👩‍🎓】＼こちらもおすすめ♪／ ◎グルテンフリー！バキバキ片栗粉クッキー ◎アールグレイ香る米粉の紅茶クッキー 👩‍🎓【ブログ】4毒なの？4毒じゃないの？どっちなのか分かりづらい食品まとめ。電子レンジはOKなの？ ⚠️レシピを転載する際は、「Youtubeさやか食堂」と添えていただくと嬉しいです😋 📌【楽天ROOM】愛用品・おすすめ品を掲載 4毒抜きとは思えないクオリティの4毒抜きおやつが得意です🍪 使う調味料は、基本的に塩・醤油の2つです❣️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ こんな方にオススメ🐬🫧 ✅たまにはおやつが食べたい ✅楽しく無理なく4毒抜き生活を続けていきたい ✅ローリエ？ワイン？めんつゆ？そんなもの家に無いよ！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⚠️4毒とは⚠️ よりしん（吉野敏明先生）が提唱している【小麦・植物油・乳製品・甘い物】のこと。 —-✄———-✄———-✄—- 凝り性で、好奇心や探究心が強い性格がヒートアップしています・・・皆様、発表会を見にきてくださりありがとうございます。「4毒を使わない」がテーマの研究室なので、4毒に該当しない米粉は使います。ゆるく4毒抜きをやっておられる方もいらっしゃるので、「米粉はダメ警察」の方はお引き取りください（ぺこり）「そこまでして4毒抜きおやつを食べたいのか」いいえ、食べたくありませんし、食べてません。趣味で研究開発した作品を発表しているだけです。「4毒抜きは、強要しない・説得しない・説教もしない。4毒抜きは趣味と同じで自分で楽しむもの」←よしりんの言葉です。ただの主婦が楽しんで研究し、我ながら良い作品が完成したので誰かの役に立つかもしれないと思い、楽しく発表しているだけです。 —-✄———-✄———-✄—-