今日は濃厚チョコプリン🤎
ダイエット中でも甘いもの食べたいよね😌💕
痩せたい人は、食べ方を考えれば
甘いものも食べられるよ🥺🧡
具体的に言うとおやつのカロリーは
材料
2人分
| 絹豆腐 | 150g |
| 純ココア | 大さじ2 |
| はちみつ | 30g |
| ⚫︎豆乳 | 20g |
| ⚫︎ゼラチン | 4g |
| ※お好みで純ココアをかけて食べてね！ | |
| 600W 2分加熱する | |
| ④まぜたらお皿に流し込んで冷蔵庫で2〜3時間冷やしたらできあがり | |
| エネルギー | 164kcal |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 18.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ※1人前分で計算しています | |
| ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ |
作り方
- 耐熱ボールに絹豆腐を入れてなめらかになるまでまぜる
- 純ココア、はちみつを入れてまぜる
