【混ぜて冷やすだけ】腸活美容チョコ🍫　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

3 thoughts on “【混ぜて冷やすだけ】腸活美容チョコ🍫　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts”

1. レシピはこちら✨

   ぷにこです！

   美容にも、カラダにもいい材料でつくる
   美容エナジーチョコ🍫
   いろんな効果が期待できるから参考にしてみてね😌

   1. 腸活、便秘解消効果
   オートミール、デーツには食物繊維たっぷり！腸内の善玉菌をサポートする働きがあるよ🌟

   2. 疲労回復
   デーツに含まれるビタミンやミネラルで日々の疲れを解消するサポートになるよ！

   3. 肌荒れ・老化予防
   純ココアに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、肌の老化を防ぐ効果が🥹🫶

   4. イライラやストレス軽減
   純ココアに含まれるテオブロミンやデーツのマグネシウムは、神経をリラックス効果あり✨

   5. ダイエット中の空腹感サポート
   オートミールの食物繊維で満腹感🌟ココナッツオイルは脂肪燃焼をサポートするよ🥰

   【材料】

   ・オートミール
   100g
   ・デーツ
   120g
   ・純ココア
   40g
   ・ココナッツオイル
   30ml
   ・豆乳
   30〜50ml

   トッピング
   お好みで
   （今回は72%チョコ、アラザン、ドライいちご）

   【作り方】
   ①材料を全部フープロに入れる
   ②硬さを見てまとまるやすい硬さに豆乳を調整してね！
   ③ラップを敷いたバットに②を入れて上からラップを被せて手でぎゅっと押し固める
   ④冷蔵庫で1時間以上冷やす
   ⑤お好みの大きさに切ってトッピングしたら出来上がり✨

   ☝️丸めたらエナジーチョコボールに。スティックタイプにしても◎

   ☝️最初から豆乳を多めに入れると少しべちゃつくことがあるので、増やす場合は30ml〜少しずつ足してね🤏

   ┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
   がんばらない痩せうまごはん/
   痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです

   ・食べたいけど痩せたい
   ・健康に痩せたい
   ・バタバタ
   ・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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2. 毎回いろんなアレンジを紹介してくれるのに、ぷにこちゃんちのキッチン、めちゃくちゃキレイに片付いてるね🎵

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3. ぷにこさん、優しい雰囲気と話し方で、とても癒されています😊
   メニューもなるべく簡単で、満たされるスイーツが多くて、尊敬です😊

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