＼もっちり濃厚・チョコ使わない／🍫豆腐テリーヌ🤎#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#豆腐スイーツ#豆腐テリーヌ

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1. 🍫材料🤎

   豆腐　150g
   ココア　　大さじ2
   ラカント　大さじ1.5
   サイリウム　小さじ1
   インスタントコーヒー　小さじ1/2

   🍫カロリー🤎

   【普段の🫣💥】
   ◎チョコテリーヌ
   （1台約183gあたり）
   ☞818kcal

   ▷たんぱく質 10.4
   ▷脂質 67
   ▷糖質 48

   【これなら🥹🧡】
   （1個約183gあたり）
   ☞136kcal
   ▷たんぱく質 9.3
   ▷脂質 6.7
   ▷糖質 5.0

   🍫作りかた🤎

   ①材料を全部ボウルにいれて
   　なめらかになるまで混ぜる

   ②600w で1分チンしてもう一回混ぜて
   　もちもちしてきたら型に移す

   ③よく冷やして完成🤤✨
   …………………………………………………………………

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