「ダイエット中でもアイスを食べたい！」
材料
| ダイエット中の方はぜひ作ってみてください♪ | |
| 普通のチョコアイスよりは少しシャリシャリ食感でそれもまたクセになります！ | |
| チョコレートが入っていないのにチョコ感があり本当に美味しいです！！！ | |
| アイスは作るのが手間なイメージですが、ハンドブレンダーで混ぜるだけの簡単レシピです♪ | |
| 絹ごし豆腐1/2丁（150g） | |
| バナナ | 2本 |
| ココアパウダー | 大さじ3 |
| バナナは黒い斑点（シュガースポット）ができている熟したものがオススメです！ | |
| 「完熟しているバナナが家にないよ」って方は砂糖やメイプルシロップを足してもOK。 |
作り方
- 豆腐＆バナナで ✔ 腹持ち抜群 ✔ ヘルシー ✔ 栄養価が高い 罪悪感全くなしのアイスになっています！ エネルギー 92kcal たんぱく質 3.8g 脂質 2.7g 食物繊維 2.2g 糖質 12.5g 食塩 0g ◎2万回再生突破！きなこもち＆磯辺餅 ◎再生回数急上昇中！お好み焼き ■動画内でよく使用しているキッチングッズです♡ 使いやすくて便利なので長年愛用しているものばかりです。 ・バターケース ・キッチンはさみ ・ハンドブレンダー ・耐熱性ガラスボウル ・シリコン調理スプーン
ポイント・コツ
- 豆腐は水切りなしです。ただ、ふたを開けたときの水分は切って下さい。
- ②全体をしっかりと混ぜてなめらかにします。
- ③ジッパーバッグに入れ、空気を抜き平らにして冷凍庫で約2時間。
- ④食べる前にもみほぐして完成！
- 栄養価（100gあたり）
- 通常のチョコアイス
- エネルギー 320kcal
- たんぱく質 2.7g
- 脂質 20.5g
- 食物繊維 0.7g
