@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
材料
2〜3人分
| □ バナナ | 1本 |
| □ きな粉 | 大さじ1 |
| □ 豆乳 | 大さじ1【ミルクでもOK】 |
| □ はちみつ | 大さじ1（アガベシロップなら小さじ1） |
| □ お好みでナッツ | ひとつかみ |
| □ きな粉 | 大さじ2 |
| □ ラカント | 大さじ1 |
| □ 豆乳 | 大さじ1 |
| □ きな粉 | 大さじ3 |
| □ はちみつ | 大さじ1 |
| □ 豆乳 | 大さじ1 |
作り方
- 作ってみたくなったら ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @mochi_diet_bichou 腸活講座🍯 きな粉はホルモンバランスを整えてくれる大事な味方🌿 生理痛が重い人にもおすすめで、 ヨーグルトやおにぎりにかけるのも◎ 甘味はラカント・はちみつ・アガベなど GI値が低いものを選ぶと 血糖値の乱高下を防げて、眠気やダルさの予防にも✨ カラダにやさしい甘さで 心も腸も満たしてあげてね☺️🫶 ⟡.·.··············································⟡.·. チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖 妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに 74kgアラサーママが🤰 食事改善だけで-16kg成功 栄養 / 看護学 / 病気克服経験 ６年学んだ知識を元に 家族の健康も守れる簡単メニューを発信中📣 しっかり食べながら無理なく体質改善🧘🌱 一緒に「自分を愛する第一歩」を 踏み出しましょう♡ ⟡.·.··············································⟡.·. シェア、保存、いいね👍 泣いて喜びます🫶🍓 バナナは輪切りにする きな粉と甘味（はちみつ or アガベ）を混ぜる クッキングシートを敷いてバナナを並べる 上からラップをかけて平たくつぶす
- のソースをかける 砕いたナッツをトッピング 冷凍庫でしっかり冷やして完成❄️ 【粉系砂糖の場合】 全て混ぜる 600Wで30秒温めて、ぜる×2（＝混ぜなおす） 砂糖の粒が残っていなければOK🙆♀️ 【シロップの場合】 全て混ぜるだけで完成！
