@surariyaserecip
材料
| 粉砕したオートミール・100g | |
| おから・・50g | |
| きなこ・・大さじ１ | |
| 卵・・1個 | |
| 牛乳・・・大さじ３ | |
| 米油・・・大さじ４（お好きな油で） | |
| お砂糖・・大さじ2 | |
| ごま・・大さじ２ | |
| ③生地を広げて型抜きをする。 | |
| ④フォークで模様をつける。 | |
| ⑤卵を塗る（塗らなくてもOK） | |
| ⑥180度に温めたオーブンで25〜30焼く。 | |
| （おからの水分を飛ばすためにじっくり焼いたほうが | |
| サクッと美味しく出来ます♫） | |
| ダイエット中でもスイーツを食べたい方に |
作り方
- この腸活おからクッキーを用意したら お正月太りも怖くない♪ オートミール、おから、きなこが入った 食べるもはやプロテインクッキー✨ 身体にいいものばかりで この美味しさはクセになります♪ 私はお砂糖を大さじ１にしてさらに甘さを抑えてます。 ダイエット中の小腹を満たす大事なお守りクッキーです♪ オートミールもきなこもおからも ✅食物繊維たっぷりで便秘解消にむくみ防止に♡ ダイエット中に最適な食材♪ ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
- 卵を卵黄と卵白に分ける。
