混ぜるだけの簡単ベリーティラミス！
市販の低糖質アイスを使うからヘルシー。
ダイエットにもオススメです。
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6/20書籍発売📕
材料
5cmのココット2個分
| ※直径7.5cmのココット2個分 | |
| 粉ゼラチン | 1/2袋(2.5g) |
| 水 | 大さじ1 |
| 低脂肪乳 | 100ml |
| A低脂肪乳 | 大さじ1 |
| Aココアパウダー | 大さじ1 |
| A甘味料(ラカント等) | 大さじ1 |
| トッピング | |
| 小枝チョコ | 4本 |
| アーモンド 4粒 | |
| マーブルチョコ | 2個 |
| チョコペン | 適量 |
作り方
- その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレしてください
- 水に粉ゼラチンを入れふやかしておく
- 耐熱ボウルにAを入れてよく混ぜ、更に低脂肪乳を加えて混ぜ、ふんわりラップをかけて600Wで2分加熱する
- ①を加えてよく混ぜ、ココットに流して冷蔵庫で3時間以上冷やし固める RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
ポイント・コツ
- 甘味料はラカントを使用しましたがお好みのものをお使いください
- 低脂肪乳はお好きなミルクでOKです
- 茶漉しを使ってココットに流すとより綺麗なプリンができ
- 【保存期間】
- 冷蔵 2日間
- 【1個分の栄養】
- カロリー 87.6kcal
- たんぱく質 4.6g
- 脂質 4.0g
- 糖質 7.3g
