【0円食材】巨大なダイエットクッキー🍪レシピはコメント欄に🧑🏼‍🍳#簡単レシピ #ダイエット#ヘルシー

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   ⁡
   ┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

   ⁡・おから…100g
   ・お好きなオイル…大さじ3
   ・ココアパウダー…大さじ2
   ・甜菜糖…大さじ2

   ┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
   ⁡
   ①材料を全て混ぜる
   ②アルミホイルに材料を広げてしっかりと固める
   ③トースターで170℃ 30〜40分焼いたら完成 𓂑 𓌈

   焼き時間はご家庭のトースターに
   合わせていただけますと幸いです🍪

   ココナッツオイルを使用する際はおからを常温に戻しておくことをおすすめします◎
   (冷たいおからにかけた瞬間固まってしまいました笑)

   ┈【ヘルシーポイント】┈┈┈┈┈

   ⧈ ココアの期待効果
   ・腸内環境を整える
   ・鉄、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラル豊富
   ・冷え性改善　

   ⧈ ココナッツオイルの期待効果
   ・抗ウイルス作用にようる免疫力アップ
   ・脂肪燃焼効果
   ・抗菌作用
   ・認知症やアレルギーの症状軽減

   ⧈ おからの期待効果
   ・ダイエット効果
   　食物繊維やビタミンB群、大豆タンパク質などが豊富に含まれており、代謝アップや腸内環境の改善に効果が期待できる
   ・腸内環境の改善
   　不溶性食物繊維が多く含まれており、便のかさを増す効果がある
   ・美容効果
   　ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肌の美しさを維持するのに役立ちつ
   　また、大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た作用を持つため、更年期の症状緩和や骨粗しょう症の予防にも役立つ
   ・貧血予防
   　鉄を含んでいるため、貧血の予防にも効果が期待できる
   ・むくみ解消・高血圧予防
   カリウムを含んでいるため、むくみ解消や高血圧の予防にも効果が期待できる
   ・骨の健康づくり
   　カルシウムを含んでいるため、骨の健康づくりにも効果が期待できる

   ⧈ 甜菜糖の期待効果
   ・腸内環境を整える
   　てんさい糖にはオリゴ糖が含まれており便秘や下痢の改善、肌荒れやアレルギーの改善にもつながる可能性がある
   ・血糖値の上昇が緩やか
   　てんさい糖のGI値は65と低く、上白糖のGI値109と比べて血糖値の上昇が緩やか
・体を温める作用
   　てんさい糖は寒冷地で栽培される砂糖大根やビートと呼ばれる野菜を原料にしているため、体を温める作用も期待できる
   ・天然のミネラルが含まれている
   てんさい糖には糖蜜が含まれているため、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、亜鉛などの天然のミネラルが若干含まれている

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   まろです🐏 *⋆
   食べて痩せるヘルシーおやつを発信中🥞˒˒

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2. これって、ひろゆき　の声を真似してませんか？

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