水切りヨーグルトと少しのクリームチーズで、濃厚クリーミーに仕上がるよ😚カロリー・糖質・脂質控えめ！濃厚リッチなアイスが食べたいけど、カロリーや糖質が気になる方はぜひ作ってみてね❣️
材料
1人分
| 水切りヨーグルト | 100g |
| （オイコスやパルテノ、他のギリシャヨーグルトでもOK） | |
| Kiriクリーミーポーション | 1個 |
| （他のクリームチーズ16gでもOK） | |
| ラカント | 8〜12g |
| （砂糖でもOK） | |
| オレオ | 1〜2枚 |
作り方
- 食品保存容器にクリームチーズとラカントを入れる。 シャリシャリ感がなくなるまで良く練る。
- 水切りヨーグルトを入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。 ※四隅もしっかり混ぜてね
- オレオを割り入れて軽く混ぜる。 ※大きめの方が食感が楽しめるよ
- フタをして冷凍庫で2時間くらい凍らせる。全体を軽く混ぜたら完成！
ポイント・コツ
- 水切りヨーグルトは水分が少ないので、途中で混ぜなくても仕上がりがなめらか
- 生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ
- 全量のカロリーとPFC
- 【エネルギー】…202kcal【糖質】…13.0g
- 【タンパク質】…8.3g 【脂質】…13.5g
- ※オレオ1枚の場合
- ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
水切りヨーグルトと少しのクリームチーズで、濃厚クリーミーに仕上がるよ😚カロリー・糖質・脂質控えめ！濃厚リッチなアイスが食べたいけど、カロリーや糖質が気になる方はぜひ作ってみてね❣️
＼おすすめポイント／
・水切りヨーグルトは水分が少ないので、途中で混ぜなくても仕上がりがなめらか
・生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ
全量のカロリーとPFC
【エネルギー】…202kcal【糖質】…13.0g
【タンパク質】…8.3g 【脂質】…13.5g
※オレオ1枚の場合
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
【材料 1人分】
・水切りヨーグルト…100g
（オイコスやパルテノ、他のギリシャヨーグルトでもOK）
・Kiriクリーミーポーション …1個
（他のクリームチーズ16gでもOK）
・ラカント…8〜12g
（砂糖でもOK）
・オレオ …1〜2枚
【作り方】
1.食品保存容器にクリームチーズとラカントを入れる。
シャリシャリ感がなくなるまで良く練る。
2.水切りヨーグルトを入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。
※四隅もしっかり混ぜてね
3.オレオを割り入れて軽く混ぜる。
※大きめの方が食感が楽しめるよ
4.フタをして冷凍庫で2時間くらい凍らせる。全体を軽く混ぜたら完成！
クリームチーズの代わりになるものはありますか？
めっちゃ美味しそうです！
この動画大好き可愛い！❤❤❤😂