材料4つ・ダイエット❣️ミックスベリーチーズアイスの作り方✨

2 thoughts on “材料4つ・ダイエット❣️ミックスベリーチーズアイスの作り方✨”

1. 材料を混ぜて凍らせるだけの簡単レシピ✨水切りヨーグルトと少しのクリームチーズで濃厚クリーミー😚低糖質・低脂質なのにコクがあってめっちゃ美味しいよ❣️
   冷凍のミックスベリーだけだと甘さが足りないので、カロリーゼロのラカントをプラス！
   濃厚リッチなアイスが食べたいけど、カロリーや糖質、脂質が気になるって方はぜひ作ってみてね！

   ＼おすすめポイント／
   ・水切りヨーグルトは水分が少ないので、途中で混ぜなくても仕上がりがなめらか
   ・生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ
   ・食品保存容器で混ぜて凍らせるので片付け楽ちん！

   ※全量のカロリーとPFC
   【エネルギー】…151kcal【糖質】…8.4g
   【タンパク質】…9.5g 【脂質】…8.5g

   【材料　1人分】
   ・水切りヨーグルト…80g
   （オイコスやパルテノ、他のギリシャヨーグルトでもOK）
   ・Kiriクリーミーポーション …1個
   （他のクリームチーズ16gでもOK）
   ・冷凍ミックスベリー…30g
   （ブルーベリー、いちごなど単品でもOK）
   ・ラカント　　　　　…10gくらい
   （砂糖でもOK）

   【作り方】
   1.食品保存容器にクリームチーズとラカントを入れる。シャリシャリ感がなくなるまで良く練る。
   2.水切りヨーグルトを入れて、なめらかになるまで混ぜる。
   ※四隅もしっかりね
   3.半解凍のミックスベリーを入れて、軽くつぶしながら混ぜる。
   ※ベリーは糖質が少なめなので、ダイエット中もおすすめ👍
   4.フタをして冷凍庫で2時間くらい凍らせる。全体を混ぜたら完成！
   ※固くなり過ぎた場合は、600Wのレンジで10〜15秒加熱してね

   ↓お問い合わせはこちらへ！😊
   https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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2. 色が綺麗よね🫐(^^)

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