フルーチェの優しい甘さと水切りヨーグルトの爽やかな風味が相性バッチリ😚今回はいちご味🍓で作ったけど桃味🍑もおすすめ👍
冷凍庫から出し立てはシャリっと、少し常温に置いて柔らかくなってから食べると、とろーり食感も楽しめるよ💓
水切りヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げたよ！良かったら作ってみてね❣️
材料
1人分
| フルーチェいちご | 1箱（200g） |
| 水切りヨーグルト | 100g |
| （パルテノやオイコスなど他のギリシャヨーグルトでもOK） |
作り方
- ボウルにフルーチェと水切りヨーグルトを入れてよく混ぜる。 ※最初は分離してるけど、ぐるぐる混ぜ続けるとなめらかになるよ
- アイスキャンディーメーカーや製氷器に入れる。 ※隙間が出来てしまったら、お箸などで埋めるとキレイに仕上がるよ
- 冷凍庫で3〜4時間凍らせる。 ※冷凍庫によっては5〜6時間かかることもあるので様子をみてね！
- 型から外したら完成！ ※抜けないときは、水につけるとスポッと外れるよ
ポイント・コツ
- 生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ！たんぱく質はしっかり摂取
- 水切りヨーグルトはヨーグルトよりも水分が少ないので、仕上がりがクリーミ
- 1人分のカロリーとPFC
- 【エネルギー】…67kcal 【糖質】…10.8g
- 【タンパク質】…6.3g 【脂質】…5.8g
フルーチェの優しい甘さと水切りヨーグルトの爽やかな風味が相性バッチリ😚今回はいちご味🍓で作ったけど桃味🍑もおすすめ👍
冷凍庫から出し立てはシャリっと、少し常温に置いて柔らかくなってから食べると、とろーり食感も楽しめるよ💓
水切りヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げたよ！良かったら作ってみてね❣️
＼おすすめポイント／
・生クリームの代わりに、乳脂肪分の少ない水切りヨーグルトを使用！カロリーと脂質をオフ！たんぱく質はしっかり摂取
・水切りヨーグルトはヨーグルトよりも水分が少ないので、仕上がりがクリーミ
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…67kcal 【糖質】…10.8g
【タンパク質】…6.3g 【脂質】…5.8g
【材料 4人分】スティック3本分と製氷器3〜4個分
・フルーチェいちご…1箱（200g）
・水切りヨーグルト…100g
（パルテノやオイコスなど他のギリシャヨーグルトでもOK）
【作り方】
1.ボウルにフルーチェと水切りヨーグルトを入れてよく混ぜる。
※最初は分離してるけど、ぐるぐる混ぜ続けるとなめらかになるよ
2.アイスキャンディーメーカーや製氷器に入れる。
※隙間が出来てしまったら、お箸などで埋めるとキレイに仕上がるよ
3.冷凍庫で3〜4時間凍らせる。
※冷凍庫によっては5〜6時間かかることもあるので様子をみてね！
4.型から外したら完成！
※抜けないときは、水につけるとスポッと外れるよ
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo
フルーチェがうまうまな季節になったわよ🥰
これ作ってみたけど本当に美味しいです♡口に入れるとフルーチェのぷるんと感も感じられるし何よりタンパク質もとれるのが嬉しいです(*^^*)