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材料
1個当たり・材料1/3量
| バナナ…1本 | |
| ●米粉…30g | |
| ●てんさい糖…10g | |
| ●ココアパウダー…15g | |
| ●卵…1個 | |
| (トッピングでクルミをのせました♡) | |
| ③容器に入れて1つずつレンチン600w2分(500w2分20秒) | |
| ┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ | |
| カロリー：126kcal | |
| たんぱく質：4.4g | |
| 脂質：3.2g | |
| 糖質：19.2g | |
| 食物繊維：1.9g | |
| 食塩相当量：0.1g | |
| 参考程度に♡ | |
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作り方
- バナナをよくつぶす
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recipe /
米粉チョコバナナマフィン 3個分
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・バナナ…1本
・●米粉…30g
・●てんさい糖…10g
・●ココアパウダー…15g
・●卵…1個
(トッピングでクルミをのせました♡)
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┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①バナナをよくつぶす
②●の材料を全て入れて混ぜる
③容器に入れて1つずつレンチン600w2分(500w2分20秒)
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
（1個当たり・材料1/3量）
カロリー：126kcal
たんぱく質：4.4g
脂質：3.2g
糖質：19.2g
食物繊維：1.9g
食塩相当量：0.1g
参考程度に♡
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