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材料
| 無塩ナッツ30ｇ | |
| デーツ50ｇ | |
| ココナッツオイル20ｇ | |
| クイックオーツ20ｇ | |
| ココアパウダー8ｇ | |
| ○下準備○ | |
| ナッツは粗めに砕いとく | |
| ココナッツオイルが | |
| 固まっていたらレンジや | |
| 湯煎で温めておく | |
| ①デーツ50ｇに水小さじ2 | |
| 入れてふんわりラップ | |
| ⇒レンジ600w1分加熱 | |
| ②フォークなどで潰す | |
| ⇒あんこみたいに | |
| ペーストっぽくなったらOK | |
| 全部入れてよく混ぜる | |
| ④ラップの上に広げて | |
| ある程度四角く形整えて | |
| 冷蔵庫または冷凍庫で冷やす | |
| ⇒15分〜30分 | |
| ⑤固まったら包丁で切る | |
| 簡単で本当に美味しいから | |
| 是非作ってもらいたいです☺️ | |
| 私は常に冷凍庫に | |
| ストックしてます！ | |
| ※脂質高いので | |
| 食べすぎるとニキビできます |
