材料
| プロテイン | 25g |
| バナナ | 80g |
| ギリシャヨーグルト | 50g |
| プロテインバー 1/2本 | |
| 冷凍いちご | 適量 |
作り方
- ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて 叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。 これがアイスクリームのベース。
- プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
- 3~5時間冷凍
ポイント・コツ
- 冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
- スプーンを温めてすくって食べてね
- カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
- アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
- 水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
- 美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
- 冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
- ブレンダーにかけるとより均一になります。
- 冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
- 栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
ヘルシーすぎる【高たんぱくアイス】
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテイン 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト 50g
プロテインバー 1/2本
冷凍いちご 適量
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
これがアイスクリームのベース。
②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍
✔️ポイント
冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
スプーンを温めてすくって食べてね
カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
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