オートミール100%シュー生地の作り方!粉砕なしで簡単に材料3つで作れるレシピ【ヘルシーダイエット】

材料3つで作れるシュー生地!
粉砕なしで混ぜるだけ!オートミールだから普通のシュー生地よりもダイエット向きです!

【材料】
卵           1個
水          100g
油           10g
オートミール      40g
塩          ひとつまみ
トッピング      お好みで

【カロリー】260kcal【糖質量】23g【タンパク質】12g【脂質】8g

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6 thoughts on “オートミール100%シュー生地の作り方!粉砕なしで簡単に材料3つで作れるレシピ【ヘルシーダイエット】

  1. 生クリームの代わりに豆乳or豆腐クリームだともっと罪悪感消えますね(^O^)おかずシュークリームもできそう(º﹃º )

  2. オートミールで
    シュークリームですか
    嬉しい今週末も頑張って
    作ってみます😋
    お兄さん…w
    卵の殻を落とすのも
    口のまわりのクリームも
    想定内ですか🤣🤣🤣

  3. メモ失礼致します。
    【材料】
    〈シュー生地〉
    ・卵 1個
    ・水 100g
    ・油 10g
    ・オートミール 40g
    ・塩 ひとつまみ

    ※210℃に予熱したオーブンで25~30分焼く
    (オーブントースターの場合は20分)

  4. オートミールでシュークリームがΣΣ(゚д゚lll)
    凄いわ。お兄さん頑張ってますね(^ω^)

  5. また前みたく本格的な和菓子の作り方教えてください。
    最近はダイエットスイーツ多い😢

  6. 初めまして🎶☺️なにぃ⤴️😮オートミールでシュー生地なんて嬉しいゾォ😃

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