材料
| パルテノ…1パック | |
| おからパウダー…5g | |
| 卵…1個 | |
| ココアパウダー…15g | |
| てんさい糖…30g | |
| ②容器にクッキングペーパーをくしゃくしゃに丸めて敷き１を入れる | |
| ③レンチン600w1分40秒(500w2分) | |
| ④冷蔵庫で一晩冷やしたら完成 | |
| ┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈ | |
| カロリー：356kcal | |
| たんぱく質：21.7g | |
| 脂質：14.3g | |
| 糖質：34.9g | |
| 食物繊維：8.3g | |
| 食塩相当量：0.3g | |
| 参考程度に♡ | |
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| めいりりです🥨 | |
| 最後まで読んでくれて | |
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作り方
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┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈
・パルテノ…1パック
・おからパウダー…5g
・卵…1個
・ココアパウダー…15g
・てんさい糖…30g
▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈
①全ての材料をよく混ぜる
②容器にクッキングペーパーをくしゃくしゃに丸めて敷き１を入れる
③レンチン600w1分40秒(500w2分)
④冷蔵庫で一晩冷やしたら完成
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：356kcal
たんぱく質：21.7g
脂質：14.3g
糖質：34.9g
食物繊維：8.3g
食塩相当量：0.3g
参考程度に♡
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