＼抱えて食べたい／🫐ヘルシーベリーアイス🍨#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#手作りアイス#ベリーアイス

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1. 🫐材料🍨

   ◻︎クリームチーズ　　　50g
   ⚪︎ギリシャヨーグルト　150g　
   ⚪︎はちみつ　　　　大さじ1
   ◻︎ミックスベリー　好きなだけ

   🫐カロリー🍨

   【いつもの🫣💥】
   ◎アイスクリーム
   （約222gあたり）
   ☞400kcal
   ▷たんぱく質 8.6
   ▷脂質 17.7
   ▷糖質 51.5

   【これなら🥹🧡】
   （約222gあたり）
   ☞333kcal
   ▷たんぱく質 20.0
   ▷脂質 16.5
   ▷糖質 22.8

   🫐作りかた🍨

   ①クリームチーズをレンジ600wで
   　20秒ほど温めて柔らかくした後
   　⚪︎の材料を加えて
   　なめらかになるまで混ぜる

   ②①にミックスベリーを材料を
   　いれてよく混ぜる

   ③タッパーにいれて冷凍庫で
   　よく冷やして完成🤤

   …………………………………………………………………

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