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ココロときめく
ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕
カフェ店主のしぃです
チョコチャンククッキーって
美味しいんだけど、カロリーが気になる！
そこで、試作をしていた
おからでヘルシーバージョン完成しました🙌
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おからでチュイーな/
【チョコチャンククッキー】
＜ 材料 ＞
☆たまご … 1コ
☆米油 … 40g
●ココナッツシュガー … 30g
●メープルロップ … 10g
●ピーナッツバター … 60g
●greekヨーグルト … 大2
◇生おから … 90g
◇アーモンドパウダー … 40g
◇米粉 … 20g
◇ベーキングパウダー … 小2
・チョコチップ … 30g
＜作り方＞
＊オーブン180度に予熱
①☆をよく混ぜる
②●◇の順にを加え混ぜる
③チョコチップを加える
④オーブン皿の上で6-7等分して丸めて、潰して2cmくらいの厚みにする
④180℃で18分焼く
〈美味しく作るコツ〉
・ヨーグルトは水切りヨーグルトでもok
・たったの大さじ2なんだけど、入れてねー
＊おから＊
大豆の栄養素がぎゅっと詰まった
“食べる美容素材”
◉ 食物繊維が豊富
→ 腸内環境を整え、肌荒れ予防に
◉ 植物性たんぱく質
→ 肌・髪・爪の材料になる
◉ 大豆イソフラボン
→ 女性ホルモン様作用でハリをサポート
◉ 低糖質・低GI
→ 血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪を溜めにくい
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ヘルシースイーツでココロもカラダも喜ばせましょ♪
使用しているものは楽天roomに載せています@sii_sweets_recipe
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