「夜にドーナツ食べたい…」
でもコンビニ寄るの、今日はやめた🌙
🍫 チョコポンデリング
【レンチン90秒・揚げない】
︎︎︎︎✓ 揚げない
✓ ほぼ豆腐
✓ 夜でも罪悪感ひかえめ
✓ 1個でちゃんと満足
▫️ 材料（1個分） …………………………
チョコポンデ
⚫︎ 絹豆腐 … 1パック(90g)
⚫︎ 白玉粉 … 大さじ2
⚫︎ 米粉 … 大さじ2
⚫︎ ココアパウダー … 小さじ2
⚫︎ ラカント … 大さじ1
＋
チョコソース(混ぜるだけ)
⚪︎ココアパウダー…大さじ1
⚪︎はちみつ…大さじ1
⚪︎ お湯…大さじ1
※ 水・油・ベーキングパウダー不使用
▫️ 作り方 …………………………
➊ 豆腐をなめらかになるまで練る
➋ 白玉粉・米粉・ココア・ラカントを混ぜる
➌ 30秒ほど休ませる
➍ スプーンで6〜7個落として軽く形を整える
➎ 600Wで90秒レンチン
▫️ カロリー目安 …………………………
約 210kcal
（材料・メーカーにより前後します）
「買うより、作ったほうが満たされる」
そんな夜にちょうどいい🍩🌙
簡単なので
保存して、余裕ある日に作ってみてね🤍
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きい（@kii_diet_recipe）です🌙
夜に食べても罪悪感ひかえめな
簡単ヘルシースイーツを発信してます♩
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