【クリスマスレシピ】腸活ツリーアイス

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1. 👇食べ痩せおやつレシピはコチラ🐟

   食べた〜い！！ってなった人🐟✋
   『🐟』ってコメントして教えてな✨
   めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨

   recipe 腸活ツリーアイス🎄

   ——🐟材料🐟———————

   ・熟したバナナ　２本
   ・無脂肪ヨーグルト　大３
   ・抹茶パウダー　小１

   🐟保存しておくと便利やで✨

   ——🐟作り方———————

   ①ヨーグルト、抹茶パウダーを混ぜる
   ②バナナをいい感じにカット
   ③２に１をまとわせてクッキングシートの上に乗せて冷凍庫で３時間冷やす

   完成✨

   ——🐟成分表🐟———————

   カロリー：208kcal
   脂質：0.6
   タンパク質：4.6
   糖質：45.4

   ———————————————-

   🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

   👇腸活にいい理由はこれ🐟👇

   ①抹茶
   抹茶にはカテキンが含まれてて、抗酸化物質がある。これが腸の炎症を抑えて、いい感じに整えてくれんねん！
   しかも食物繊維もけっこう入ってるから、お通じがよくなって腸の調子をサポートしてくれんねんで〜

   ②ヨーグルト
   ヨーグルトには腸内の善玉菌を増やしてくれるプロバイオティクスがたっぷり入ってる🐟
   それで消化もスムーズになって、悪い菌も追い出してくれんねん🐟✨

   ③バナナ
   溶けやすい食物繊維がめっちゃ入ってて、便秘解消の手助けをしてくれるんやで🐟
   バナナはプレバイオティクスもちょびっと入ってて、これが善玉菌のエサになって、腸ん中のバランスを整えてくれるちゅーわけや🐟📕（要チェックや！）

   🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

   さば（@saba_dietsweets）やで🐟

   ズボラなパティシエ👩🏻‍🍳
   食べたいけど太りたくない！
   痩せたいけど我慢はできない😭

   そんな人のために発信してる
   食べて痩せるおやつ🔥

   美味しそう！食べてみたい！
   って思った人🐟！！
   いいねやコメントで教えてな☺️

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