材料
6切分
| ※アルミのパウンドケーキ型(Sサイズ)1台分 | |
| かぼちゃ 1/8個(正味130g） | |
| 低脂肪乳 | 大さじ3 |
| Aおからパウダー | 大さじ4 |
| A甘味料(ラカント等) | 大さじ2 |
| Aベーキングパウダー | 小さじ1/2 |
| かぼちゃの種(あれば) | 適量 |
作り方
- ダイエット中のおやつにぜひ！ その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレしてください
- かぼちゃは皮をむいてひとくち大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、 600Wの電子レンジで2分から3分加熱し、フォークなどで潰す
- 低脂肪乳を加えて混ぜ、Aを加えてよく混ぜる
- 型に入れて表面を平らにし、かぼちゃの種を飾る
- トースターで5分焼き、焼き色がついたらアルミホイルを被せて更に15分焼く RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
ポイント・コツ
- 加熱時間は機種によって調整して下さい。
- 焼き上がりは竹串を刺して生地がついてこなければOKです
- 【保存期間】
- 常温 2日間
- 冷蔵 3日間
- 冷凍 2週間
- 【1/6切分の栄養】
- カロリー 47kcal
- たんぱく質 2.7g
- 脂質 1.6g
