材料3つ😳濃厚なめらか💕いちごのアイスクリームの作り方

4 thoughts on “材料3つ😳濃厚なめらか💕いちごのアイスクリームの作り方”

1. 材料をポリ袋に入れて、揉んで振って凍らせるだけだからとっても簡単😆片付けが楽ちんって最高ー！😁たっぷりの甘酸っぱいいちご🍓の果肉と、生クリームのミルクのコクとクリーミーな舌触りが楽しめるよ💕
   缶詰や冷凍のフルーツでも美味しく作れるので、みなさんも良かったら試してみてね！

   1人分のカロリーとPFC
   【エネルギー】…191kcal 【糖質】…6.1g
   【タンパク質】…1.7g 【脂質】…17.8g
   ※乳脂肪分35%の生クリーム使用の場合
   ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません

   ＼おすすめポイント／
   ・ラカントはカロリーゼロ・糖類ゼロの植物由来甘味料で 砂糖と同じ甘さなので、糖質制限中やダイエット中の方におすすめ
   ・ポリ袋で作るので、冷凍庫の場所を取らず、片付けも楽ちん

   ＼いちごに多く含まれる栄養素と効果・効能／
   ・いちごは100gあたり31kcal、糖質は6.6g　
   果物の中では低カロリー・低糖質
   ・ビタミンC→美肌作りや風邪予防に効果的
   ・食物繊維→食欲を抑える、血糖値の上昇を抑える、便秘解消
   ・ポリフェノール→脂肪の蓄積を抑える
   ・カリウム→むくみ予防

   材料 2人分
   ・いちご 1/2パック（130gくらい）
   ・生クリーム 100mL
   （植物性のホイップクリームでもOK）
   ・ラカント 20g　
   （砂糖、はちみつ、メープルシロップなどでもOK）

   【作り方】
   ＜いちごの準備＞
   1.いちごはヘタを取って、ジップ付きの丈夫なポリ袋に入れる。
   ＜アイスクリーム作り＞
   2.ラカントを入れて、ジッパーを閉める。いちごをもみつぶす。
   ※完全につぶさなくてOK！塊を残しておくと、いちごの食感が楽しめるよ
   3.生クリームを入れて、シッパーをしっかり閉める。5分くらい空気を含ませるようにシャカシャカ振り混ぜる。
   ※生クリームは脂質が多いので気になる方は、低脂肪生クリームや低脂肪ホイップを使ってね
   4.空気を抜いて平にして、シッパーを閉めて冷凍庫で2〜3時間冷やし固める。
   ※金属性のトレーの上にのせると、熱伝導率が良いので早く固まるよ！なければ普通のバットでもOK！
   全体をもみほぐして、均一になるように混ぜる。もう一度平にして冷凍庫でさらに1〜2時間冷やし固める。
   ※食感がふわっと柔らかく、舌触りがなめらかになるよ
   5.ディッシャーやスプーンで取り分けたら完成！

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2. 🍓は買ってもそのまま食べちゃうからたまには🍨に使うのもe～よね🥰

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3. きゃ〜✨😆
   苺のアイスだぁ〜🤩
   大好き〜🥰

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4. 非常に簡単 🎉新しい subscriber ❤

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