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材料
| 72%チョコレート…20g(4枚) | |
| 絹豆腐…60g | |
| ●ココアパウダー…5g | |
| ●てんさい糖…15g | |
| お好みでココアパウダー•イチゴフレーク•抹茶パウダーなどお使いください♡ |
作り方
- チョコをレンチン600w1分(500w1分10秒)して溶かす
- お豆腐を滑らかに混ぜて①に加える
- ●を入れてよく混ぜる
- スプーンなどで丸めて形を整える
- お好みのパウダーなどをまぶして完成 ┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ カロリー：218kcal たんぱく質：6.2g 脂質：11.2g 糖質：20.5g 食物繊維：5.4g 食塩相当量：0g 参考程度に♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ めいりり(@maylily__diet)です🫶🏻 美容•ﾀﾞｲｴｯﾄのための簡単おやつ 毎日発信してます📝🌿⋆* ┏━━━━━━━━━━━━┓ 簡単ヘルシーおやつはこちら 👉🏻（ @maylily__diet ）🥞💕 ┗━━━━━━━━━━━━┛ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
(6個分)
・72%チョコレート…20g(4枚)
・絹豆腐…60g
・●ココアパウダー…5g
・●てんさい糖…15g
お好みでココアパウダー•イチゴフレーク•抹茶パウダーなどお使いください♡
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┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①チョコをレンチン600w1分(500w1分10秒)して溶かす
②お豆腐を滑らかに混ぜて①に加える
③●を入れてよく混ぜる
④スプーンなどで丸めて形を整える
⑤お好みのパウダーなどをまぶして完成
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：218kcal
たんぱく質：6.2g
脂質：11.2g
糖質：20.5g
食物繊維：5.4g
食塩相当量：0g
参考程度に♡
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