丸ごとブルーベリーアイスで

4 thoughts on “丸ごとブルーベリーアイスで”

1. #腸活 #ブルーベリー #ずぼらダイエット #痩せレシピ #アイス　 #低糖質 #ロカボ #100均

   返信

2. 美肌すぎる【ブルーベリーアイス】 @kumiko.dietitian

   ブルーベリー「アントシアニン」って
   美肌成分がトップクラス💕
   夏のダメージ肌の対策に✨

   食物繊維もダントツで多いので、
   腸を整え痩せやすくなるよ

   チョコは太りやすいので純ココアパウダー
   お湯かココナッツオイルに溶かしてね

   砂糖がなくてもブルーベリーの甘味でしっかり甘い

   ‹‹ 材料 ››(３つ分)
   ブルーベリー（適量）
   ✳︎純ココアパウダー大さじ２
   ✳︎お湯（ココナッツオイルでの代用可）大さじ２
   岩塩（ほんの少し）
   木製スティック（100均とか資材屋さんに売ってます）

   ‹‹ 作り方 ››
   ① クッキングペーパーに木製スティック並べる
   ② ブルーベリーを適量のせる
   ③ ✳︎を混ぜたものをとろっとかける
   ④ 岩塩　ガリガリして冷凍する
   ひんやり甘いアイス✨👍

   ‹‹ 栄養価 ››１つ当たり
   お湯を使用した場合
   熱量 21.3kcal
   たんぱく質 0.8g
   脂質 0.9g
   糖質量 1.9g
   食物繊維量 1.4g

   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
   私のミッションは　@kumiko.dietitian
   無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿

   昔の私は太っていて、自信がなかった😢
   でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨

   2000人以上を個別指導して確信したこと

   👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」
   👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる

   その想いを込めて、日々発信中📢
   一緒に理想の自分に近づこう💪🔥

   痩せるコツはプロフへ
   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
   　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
   　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!
   ⁡
   管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導
   　ずぼら時短ダイエットレシピや
   情報ゆるっと発信

   返信

3. ジャンボタニシの卵食う

   返信

4. 美味そでもジャンボタニシの卵見たい

   返信