ブルーベリー「アントシアニン」って
美肌成分がトップクラス💕
夏のダメージ肌の対策に✨
食物繊維もダントツで多いので、
腸を整え痩せやすくなるよ
ココナッツミルクに含まれる
中鎖脂肪酸はエネルギーとして使われやすく
脂肪になりにくい
‹‹ 材料 ››(３つ分)
ブルーベリー（適量）
✳︎ココナッツミルク 大さじ２
✳︎ラカントSシロップ 小さじ１（お好みで）
木製スティック（100均とか資材屋さんに売ってます）
‹‹ 作り方 ››
① クッキングペーパーに木製スティック並べる
② ブルーベリーを適量のせる
③ ✳︎を混ぜたものをとろっとかける
④ 冷凍する
ひんやり甘いアイス✨👍
✔️ポイント
ココナッツミルクが強すぎると感じる方は
半分をヨーグルトにすると良いです
‹‹ 栄養価 ››１つ当たり
熱量 21.3kcal
たんぱく質 0.2g
脂質 1.6g
糖質量 1.4g
食物繊維量 0.4g
ブルガリアヨーグルト版も見てみたい！
ラカントエスシロップは、ハチミツに換えても固まるかなぁ？