@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
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材料 ()は私の代替品です
・バナナ2本
・たまご2個
トッピング（）は私の代用品です
・バター（無塩5g）
・はちみつ（アガベシロップ大さじ1）
トッピングがなくても
バナナの甘さでしっかり満足できるから、
ダイエット中はそのまま食べてね🍌✨
手順
1.バナナを潰して卵をまぜる
2.フライパン弱火で焼く
腸活講座
完熟バナナや温めたバナナは腸内の働きを
活発にさせてくれるよ✊🏻𖤐 ̖´-
若いバナナはレンジで温めてつぶすと
より扱いやすく、カラダにも良い·͜· ❤︎
※レジスタントスターチが
腸内細菌の善玉菌のエサになり
腸内で活発に動けるようになる
たまごとあわせてタンパク質も
とれるから朝食べて脂肪燃焼効果や
やる気アップにつながるよ☀️ ̖́-
※12g含有量
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チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖
妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに
74kgアラサーママが🤰
食事改善だけで-16kg成功
栄養 / 看護学 / 病気克服経験
６年学んだ知識を元に
腸活レシピで、自分の体をいたわり
家族の健康も守れる簡単メニューを発信中📣
しっかり食べながら無理なく体質改善🧘🌱
一緒に「自分を愛する第一歩」を
踏み出しましょう♡
