《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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洗い物面倒な料理家prsents✨
レンチン5分♪
ココアパウンドケーキ風🧁🍫
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※お好みで板チョコを細かく割ったものをのせてレンチンしても美味しいです。
※クッキングシートを切ったりするのが面倒なので、くしゃくしゃにして敷きました。
※あつあつでも冷まして食べてもどちらでも美味しいですよ。
※食感は蒸しパンに近く冷めてもふわふわしています。
※ラップをかけずにレンチンすると、ずっしり感のあるパウンドケーキ風になります！
※おからパウダーを使っているので、罪悪感なく、腸活にも期待です！
※牛乳を豆乳に、はちみつを砂糖にしても良きです。
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《材料・パウンド型の耐熱容器1個分(18×8.5×5cm)》
・バナナ…1本
(A)卵…1個
(A)牛乳…75g
(B)はちみつ…大さじ1
(B)調整ココア…15g
(B)おからパウダー…20g
・ベーキングパウダー…3〜5g
・板チョコレート…お好みで
・クッキングシート(20×25cm)…1枚
①耐熱容器にくしゃくしゃにしたクッキングシートを広げて敷く。
②ボウルにバナナを入れてフォークでつぶし、(A)を入れてその都度しっかり混ぜ合わせる。
③(B)をまとめて入れてしっかり混ぜ合わせ、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる。
④耐熱容器に流し入れ、数回トントンして、ふんわりラップをかけて、500wの電子レンジで5分加熱する。
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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