詳しいレシピはこちらから✨
ぷにこです！
突然ですが質問です🙋
白髪は何歳くらいから生えてくる？？
私は最近、数本分け目にあるのを
見つけてしまいました😳
1年ごとに歳をとっても
気持ちはあまり変わらないけど
体はしっかり1歳大人になっている😫
ちりつもだけど、内側から効くように
老化予防・抗酸化作用のある
黒ごまを入れときました🤣
（単純に好きにのもある）
1/4ずつに分けた場合（動画内の1つ大きさの半分）
カロリー: 約69 kcal
タンパク質: 4.5g
脂質: 4.0g
炭水化物: 3.4g
【材料】
パルテノ
200g
卵
1個
黒ごまペースト
大さじ1
ラカント
25g
米粉
大さじ1
あればレモン汁
小さじ1/2
お好みでバニラエッセンス
数滴
【作り方】
①材料を全てフードプロセッサーに入れる
②耐熱容器にクッキングシートを敷き記事を流す
③600wレンチン2〜2分半（2つ1度にレンチンする場合）
④粗熱とって冷蔵庫2-3時間以上冷やす
⑤カロリーに余裕のある人はお好みでクリームや粉砂糖をトッピングして出来上がり✨
☝️レンチンしすぎるとボソボソになるので中だよ！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
麹で−5.2kg痩せたぷにこです
・甘いもの食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はいいね&チャンネル♡
