▼本日のフル食【後110日】現在:-5.7kg(85kg → 79.3kg)
本日は「レンジで3分♪失敗しないチョコバナナケーキ」を作っていくぅ♪
完璧なPFCバランスでダイエットが捗ります。
当チャンネルで紹介するレシピを真似するだけで痩せます。
基本的には約1200kcal以内、脂質30g以下になるレシピを作って食べます。
ダイエットの敵トップ3は、過食(ストレス)・睡眠不足・運動不足です。
このアレンジレシピは、ストレス緩和に効果的です。
ストレス緩和による睡眠不足緩和にも効果的です。
皆で美味しく健康的にダイエット!
全部美味しい、ノンストレス!
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▼総カロリー&PFC
230kcal(はちみつバージョン)
タンパク質 10g
脂質 8g
炭水化物 43g
▼材料
バナナ 1本
卵 1個
ココアパウダー 5g
はちみつ 10g(もしくはラカント10g)
▼作り方
潰して混ぜてチン!
以上!!
▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME:https://dova-s.jp/
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/