材料
2〜3個分
| 「MCTオイル」は中鎖脂肪酸100%なので、サラダ油など（長鎖脂肪酸）より素早く吸収され、すぐエネルギーに変わるため体脂肪になりにくいです。 | |
| ただ、MCTを摂取しすぎると胃痛・下痢・腹痛などの症状が出る可能性があるので気をつけて。 | |
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| ☑︎ ギリシャヨーグルト:70g | |
| ☑︎ カッテージチーズ（うらごし）:70g | |
| ☑︎ ラカンカ:25g | |
| ☑︎ 純ココアパウダー:8g | |
| ☑︎ MCTオイル:小さじ1 | |
| ☑︎ ライスペーパー:2〜3枚 | |
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作り方
- ❶ 「ギリシャヨーグルト」「カッテージチーズ」「ラカンカ」「純ココアパウダー」「MCTオイル」をよく混ぜる。 ❷ ライスペーパーをぬるま湯に浸す。 ❸ ライスペーパーにクリームを乗せて、包み込む。 ❹ 「純ココアパウダー」をまぶして完成！ ————————————
↓材料・作り方の詳細✍🏻
「MCTオイル」は中鎖脂肪酸100%なので、サラダ油など（長鎖脂肪酸）より素早く吸収され、すぐエネルギーに変わるため体脂肪になりにくいです。
ただ、MCTを摂取しすぎると胃痛・下痢・腹痛などの症状が出る可能性があるので気をつけて。
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【材料（2〜3個分）🛒】
☑︎ ギリシャヨーグルト:70g
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）:70g
☑︎ ラカンカ:25g
☑︎ 純ココアパウダー:8g
☑︎ MCTオイル:小さじ1
☑︎ ライスペーパー:2〜3枚
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【作り方🍴】
❶
「ギリシャヨーグルト」「カッテージチーズ」「ラカンカ」「純ココアパウダー」「MCTオイル」をよく混ぜる。
❷
ライスペーパーをぬるま湯に浸す。
❸
ライスペーパーにクリームを乗せて、包み込む。
❹
「純ココアパウダー」をまぶして完成！
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我が子がライスペーパーにはまってて
私はこれを作りますっ‼️
前にこれと似たもの作ったけどまじで美味しい！！またつくろーっと
ぜひライスペーパーネキちゃんとコラボしていただきたいです😊
フルーチェのチョコバージョン！
フルーチェとは違って、ティータイムを楽しみたい時などに良さそう！フルーチェと同じように半凍りにしても美味しそうです！
切った時にぷわぁとチョコクリームが溢れてくるのが最高です😀
凍らせるのとそのままだったらどっち推しですか？
ライスペーパー人気者なので探したら春巻の皮しかなくて、何で？あんなに皆で動画アップしてるのに商機逃してるの何で？と春から思ってたら今日知りました。
ダイソーにあったんですミニサイズが。
ライスペーパー
生春巻の皮
と英語名と日本語名両方ある商品が()
ネキさんとどちらが最初にやり始めた？
この子にはずっと笑顔でいてほしい