材料たった2つ！ベイクドチョコ #手作りおやつ #簡単レシピ #混ぜて焼くだけ

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1. ＊ベイクドチョコ＊

   《材料》
   ・お好みのチョコレート…100g
   (業務スーパーのカカオ70%のものを使用)
   ・米粉…30g
   (小麦粉でも可)

   《作り方》
   ①耐熱容器に入れたチョコを600wで1分ほど加熱する。
   (形が残っていても、混ぜれば溶ける。くらいが良いです🫶)
   ②溶かしたチョコに米粉を加えて混ぜる。
   ③ラップやクッキングシートの上に
   好みの厚さに広げて冷蔵庫で10分冷やす。
   (カットしやすくするため)
   ④好みのサイズにカットし、150℃のオーブンで12分焼く。冷めたら完成✨

   ………………………………………………………………

   ▷ポイント
   ・米粉は波里の「サクッと仕上がるお米の粉」を使用してます🌾
   ・焼き上がりはベタッとしますが、熱が取れればサクッとなります🙌

   ▶︎食べる時のポイント
   高カカオチョコって、実はミルクチョコよりカロリーが高いの知ってた？
   私は昔知らなくて、ダイエットに良いって聞いて食べてた時、
   一度にたくさん食べちゃってたことある🤣💦

   ミルクや砂糖が少ない分、「カカオの脂質」が多いから
   通常のチョコよりもカロリーが高めらしい！
   やっぱり何でも食べ過ぎは良くないね😂

   ダイエット効果を上げるには
   1日25gを5回に分けて食べるのがポイント👍
   食前に食べるとより効果的です♡

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