【腸活&美白アイス】材料4つ🍨レシピはコメント欄に🧑🏼‍🍳

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1. レシピ詳細はこちら📖🍨

   わからないことや美味しそう！など
   お気軽にコメントどうぞ･ᴗ･🫶🏻
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   ┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

   ⁡・ズボラ焼き芋…150g
   　※過去レシピ
   ・豆乳…250ml
   ・緑茶パウダー…大さじ1
   ・オリゴ糖…大さじ1
   ⁡
   ┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
   ⁡
   ①全ての材料をブレンダーでまぜる
   ②冷凍庫で1〜２時間冷やしたら完成 𓂑 𓌈

   固くなりすぎたら自然解凍すると柔らかくなります🍨

   甘さが足りない場合はお好きな甘味料をトッピングするのもおすすめです💚

   ┈【ヘルシーポイント】┈┈┈┈┈
   ⧈ さつまいもの期待効果
   ・血圧を下げるカリウム豊富
   ・食物繊維が便秘解消に効果的
   ・抗酸化作用で老化を防ぐ

   ⧈ 緑茶パウダーの期待効果
   ・美肌効果
   ・老化防止効果
   ・血管の老化防止効果
   ・がん予防効果など、抗酸化作用による健康効果
   ・脂肪燃焼効果、糖の吸収を抑える効果
   ・心と体のリラクゼーション効果
   ・抗菌・抗ウイルス効果による風邪の予防

   ⧈ 豆乳の期待効果
   イソフラボンには、メラニンの生成を抑えたり、肌のターンオーバーのサイクルを整えたりする効果があり、シミやそばかす、ハリのない肌の改善に役立つ

   ⧈ オリゴ糖の期待効果
   ・腸内環境を整える
   ・ 血糖値や中性脂肪を上げにくい
   ・虫歯の原因にもなりにくい

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   食べて痩せるヘルシーおやつを発信中🥞˒˒

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