さつまいもの甘さ控えめ簡単スイーツレシピをご紹介します🍠♪自然な甘みを生かしつつ、中はしっとりで外はサクサクな新食感さつまいもレシピです✨見た目は難しそうに見えますが、実は意外と簡単なんです😊❗️定番のさつまいもレシピに飽きたら、ぜひ試してみて下さい🎶
材料
1個分
| さつまいも：300g(シルクスイート) | |
| 片栗粉 | ：小さじ1 |
| ※品種はねっとり系の方が作り易いです🍠 |
作り方
- 🍠https://youtu.be/RsF74UORrxk ⭐️カロリー＆PFC⭐️ 160Kcal P：0.7g F：7.4g C：25.6g ※1個分の数値です ⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️ ❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖ 朝食：600Kcal 配分➡️ 昼食：800Kcal 夕食：600Kcal 摂取量 P（タンパク質）：75g （目安） F（脂質） ：55.6g C（炭水化物） ：300g ➡️更に詳しい解説はトップ画面「投稿」にあるので参考にしてみて下さい😊❗️ ただレシピを紹介するだけではなく、「今日は何を食べようか🤔」「どう組み合わせよう🤔」 そんな“選ぶ力”も自然と身につくように、 食材の栄養素・豆知識・カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）も一緒にお届けします❗️ 「疲れててもすぐ作れるのに、ちゃんと栄養もある💪」 「節約になるのに、実は体に嬉しい✌️」 こんな風に、”今の自分にちょうどいいごはん”を選べるようになる✨ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
ポイント・コツ
- さつまいも以外に、じゃがいも、里芋、山芋など全部「芋」と付きますが、元々「地面の下にできる主食になる塊」を「芋」と呼んでいた為、実は植物学的には全部バラバラな科に属するのだそうです。因みに古くから日本にあったのは里芋・山芋で、さつまいも・じゃがいもは海外から入ってきたものなんです😲
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