【痩せる】濃厚抹茶アイス #簡単ダイエットレシピ #shorts #short

2 thoughts on “【痩せる】濃厚抹茶アイス #簡単ダイエットレシピ #shorts #short”

1. ＼レシピ、栄養素✍️／
   ↓↓↓

   【栄養素(PFC)】ハーゲンダッツ抹茶なら…
   カロリー：239kcal
   たんぱく質：4.8g
   脂質：14.8g
   炭水化物：21.6g

   これが、
   この抹茶アイスなら

   ↓↓↓

   【栄養素(PFC)】
   カロリー：77kcal
   たんぱく質：3.7g
   脂質：3.6g
   炭水化物：8.9g

   ※PFCは目安です

   【材料(2人前)】
   絹豆腐：100g
   アーモンドミルク：100ml
   (豆乳でも🙆🏻)
   ラカント：30g
   抹茶パウダー：7g
   バニラエッセンス：5～6滴
   ★はちみつor黒蜜：適量

   【作り方】
   ①清潔な袋にはちみつ以外の材料を全て入れ、豆腐のかたまりがなくなるまで揉みこみ混ぜ合わせる。
   ②冷凍庫に入れ、約1時間おきに取り出し全体を揉みこみほぐす。(なめらかになります)
   ③固まったら少し常温において溶かし、かたまりがあればほぐす。
   ④器に盛り付け、はちみつか黒蜜をかけて完成。

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2. 美味しそう(´,,•﹃•,,｀)(´,,•﹃•,,｀)

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