夜でも罪悪感ゼロ『濃厚チョコぷりん』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆

2 thoughts on “夜でも罪悪感ゼロ『濃厚チョコぷりん』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆”

1. 失敗した理由は、、、👇

   ✎ღ「簡単×ヘルシーおやつ」はこちら⤵︎
   @sakura_diet_recipe

   ご覧いただきありがとうございます🌿

   夜9時でも罪悪感ゼロ🍫✨
   豆腐＋豆乳＋ココア×ゼラチンの
   “ぷるんチョコプリン”

   ✅レンジで簡単、5分完成
   ✅高たんぱく・低脂質・糖質オフ

   保存してダイエットおやつに♡

   私が失敗した理由は絹豆腐じゃなく
   『充填豆腐（じゅうてんどうふ）』を
   買ってしまったこと😂
   木綿か！？ってぐらいしっかりしてた！
   なめらか〜よりはもちっとな仕上がり！
   味はもちろん美味しかったよ🤍

   ◻️ 絹豆腐 → なめらか＆低カロリー、スイーツ向き🍮
   ◻️ 充填豆腐 → 保存期間長めのものが多い＆濃厚、ストックおかず向き🥗

   どっちもダイエットの味方だけど、使い分けるともっと痩せやすくなるよ✨

   あなたはどっち派？コメントで教えてね💬

   ⋆⸜濃厚チョコぷりん⸝⋆

   【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

   ⚫︎絹豆腐　150g
   ⚫︎純ココア　20g
   ⚫︎ラカント　20g
   （普通のお砂糖でもOK）
   △無調製豆乳　100g
   △粉ゼラチン　3g

   𓂃いつでも見返せるように
   保存がおすすめです🌿

   【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

   ❶容器に⚫︎を入れてよく混ぜる
   ❷耐熱容器に無調製豆乳、ゼラチンを入れ混ぜてレンチン600w40秒加熱してまた混ぜる
   ❸❶に❷を入れてよく混ぜる
   ❹冷蔵庫で2〜3時間ほど冷やし固めたら完成

   【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

   ・カロリー：208kcal
   ・たんぱく質：14.0g
   ・脂質：9.4g
   ・糖質：7.5g
   ・食物繊維：4.8g
   ・食塩相当量：0g

   𓂃参考程度に♡ 

   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

   このアカウントは

   ◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
   ◻︎“食べながら痩せる“が叶う𓌉𓇋
   ◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
   ◻︎罪悪感ゼロレシピ
   を主に投稿してます😌

   「甘いものがやめられない」
   「ダイエット中でもおやつは食べたい」
   そんな方のための
   #ヘルシースイーツ 🥣✨

   他にも【時短×低カロリー】な
   ダイエットおやつレシピを
   ＼ぜんぶアカウントに載せてます／
   ▶︎ @sakura_diet_recipe ←フォローで我慢ゼロに🍪

   質問、美味しそう！など
   気軽にコメントしてください🥰
   いいね、フォロー励みになります♡

   #簡単おやつ
   #ヘルシースイーツ
   #夜おやつ
   #罪悪感ゼロおやつ
   #ダイエット中のおやつ
   #豆腐スイーツ
   #ゼラチンレシピ
   #レンジスイーツ
   #低脂質レシピ
   #痩せたいけど食べたい

   返信

2. いつか作ってみます。覚えてたら

   返信