レンジで3分！太らないチョコ蒸しパン#簡単レシピ #太らないスイーツ #youtubeshorts #チョコ蒸しパン

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1. 〈チョコ蒸しパン〉
   約382kcal
   使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰

   【材料】
   ⚫︎絹豆腐　50g
   ⚫︎米粉　50g
   ⚫︎甘味料　10g（今回ははちみつ）
   ⚫︎たまご　1個
   ⚫︎ココアパウダー　10g

   お好みで
   高カカオチョコ　2枚（なくてもok）

   ▪️作り方
   ①耐熱容器に豆腐を入れてよくすりつぶす
   ②残りの材料を全て入れて混ぜる
   （角が混ざりにくいからしっかりと！）
   ③600w3分チン
   竹串などを刺して何もつかなければ完成！

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