【意外な神組み合わせ】和菓子とヨーグルトで大満足！ヘルシー夜食レシピ #雑学 #プチ知識 #ヨーグルト #夜食 #わらび餅

わらび餅とヨーグルトの意外な組み合わせと、
嬉しい健康メリットをご紹介！

洋菓子に比べて脂質が控えめな
わらび餅にヨーグルトのタンパク質を合わせることで、
腹持ちの良さと満足感を両立できます。

きな粉の食物繊維・オリゴ糖と乳酸菌の相乗効果で、
お腹のすっきりケアにもぴったりです。

※わらび餅自体は脂質が非常に少ない食材ですが、
黒蜜などの糖分が含まれるため、
食べる時間帯や量にはご注意ください。

簡単レシピ

材料（1人前）

市販のわらび餅（1パック）

無糖ヨーグルト（大さじ3〜4）

付属のきな粉（1袋）

付属の黒蜜（お好みで調整）

作り方

器にわらび餅を盛り付け、上から無糖ヨーグルトをかける。

付属のきな粉と黒蜜を回しかけて完成！

わらび餅は洋菓子と異なり脂質がほぼゼロでヘルシーですが、
糖質が含まれます。
※食べ過ぎ注意

夜食や遅い時間に食べる場合は、
黒蜜の量を少し控えめにするのがヘルシーに味わうコツです。

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※本動画は一般的な健康・栄養情報の提供を目的としており、
医師の診断や治療の代わりとなるものではありません。